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AULAS DE HATHA YOGA

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YOGA GENTIL

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HATHA YOGA

 
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A Hatha-Yoga utiliza-se de posturas, exercícios respiratórios, atitude mental positiva e relaxamento. As posturas físicas, associadas a uma atitude mental específica e acompanhadas pela respiração profunda, ritmada e completa, trabalham cada músculo, nervo e articulação, massageiam os órgãos internos, aumentam a elasticidade e a força muscular, e equilibram o funcionamento glandular objetivando a saúde mental e física. Os exercícios respiratórios visam, em sua maioria, tornar a respiração regular, rítmica, completa, aumentar a absorção de oxigênio e ainda proporcionar uma automassagem interna nos órgãos do tórax.


Tudo isso já bastaria para melhorar nossa qualidade de vida, mas a Hatha-Yoga ainda nos ensina a arte do relaxamento. O relaxamento, quando praticado regularmente, pode prevenir, eliminar ou aliviar muitas das doenças relacionadas à tensão da atualidade, e nos provê de:

    Mais energia, vida mais saudável e mais feliz
    Um melhor sistema imunológico
    Clareza mental, criatividade e concentração aumentadas
    Facilidade para adormecer
    Uma atitude positiva diante da vida
    Recuperação mais rápida após enfermidades ou cirurgias

Estudos médicos validam cientificamente a relação intrincada entre a mente e corpo, a tensão e a doença. Continuadas pesquisas mostram o efeito direto de fatores psicológicos e ambientais e hoje sabemos, por exemplo, que pessoas sob tensão são seis vezes mais vulneráveis a serem infectadas com o vírus da gripe.
 

Na verdade, muitos comportamentos compulsivos e viciantes como o alcoolismo, o fumo, a má alimentação e a violência são o resultado de nossa inabilidade para lidar com a tensão em nossas vidas.
 
" Saúde não é somente a ausência de doença, mas um estado de harmonia e bem-estar que penetra todas as células do corpo e a mente".

(Ref: Deepak Chopra, MD, Ageless Body, Timeless Mind, Harmony Book 1993).