HATHA YOGA
Venha Fazer Uma Aula Experimental - Granja Viana - Cotia
A Hatha-Yoga utiliza-se de posturas, exercícios respiratórios, atitude mental positiva e relaxamento. As posturas físicas, associadas a uma atitude mental específica e acompanhadas pela respiração profunda, ritmada e completa, trabalham cada músculo, nervo e articulação, massageiam os órgãos internos, aumentam a elasticidade e a força muscular, e equilibram o funcionamento glandular objetivando a saúde mental e física. Os exercícios respiratórios visam, em sua maioria, tornar a respiração regular, rítmica, completa, aumentar a absorção de oxigênio e ainda proporcionar uma automassagem interna nos órgãos do tórax.
Granja Viana - Cotia
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Tudo isso já bastaria para melhorar nossa qualidade de vida, mas a Hatha-Yoga ainda nos ensina a arte do relaxamento. O relaxamento, quando praticado regularmente, pode prevenir, eliminar ou aliviar muitas das doenças relacionadas à tensão da atualidade, e nos provê de:
Mais energia, vida mais saudável e mais feliz
Um melhor sistema imunológico
Clareza mental, criatividade e concentração aumentadas
Facilidade para adormecer
Uma atitude positiva diante da vida
Recuperação mais rápida após enfermidades ou cirurgias
Estudos médicos validam cientificamente a relação intrincada entre a mente e corpo, a tensão e a doença. Continuadas pesquisas mostram o efeito direto de fatores psicológicos e ambientais e hoje sabemos, por exemplo, que pessoas sob tensão são seis vezes mais vulneráveis a serem infectadas com o vírus da gripe.
Na verdade, muitos comportamentos compulsivos e viciantes como o alcoolismo, o fumo, a má alimentação e a violência são o resultado de nossa inabilidade para lidar com a tensão em nossas vidas.
YOGA GENTIL
Aulas individuais com o auxílio de uma cadeira e almofadões.
" Saúde não é somente a ausência de doença, mas um estado de harmonia e bem-estar que penetra todas as células do corpo e a mente".
(Ref: Deepak Chopra, MD, Ageless Body, Timeless Mind, Harmony Book 1993).